(资料图)
1.拒绝吃油炸食品。
2.每天至少喝3-4杯绿茶，抑制脂肪吸收。
3.拒绝吃肥肉，只吃瘦肉。
4.每天菜单50%蔬菜和50%碳水化合物或瘦肉。
5.多吃沙拉，不喝果汁，吃新鲜水果。
6.养成锻炼的习惯。
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1 拒绝吃油炸食品。2 每天至少喝3-4杯绿茶，抑制脂肪吸收。3 拒绝吃肥肉，只吃瘦肉。4 每天菜单50%蔬菜和50
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